غیر موثر ہونے کے فوائد |

زیادہ پیداواری ہونے کے لۓ کم سے کم کام کرنا ابتدائی طور پر ایک تضاد یا ایک پاراگرافیک نظریہ ہوسکتا ہے. لیکن مصروف ہونے اور پیداواری ہونے کے درمیان ایک اہم فرق موجود ہے.

کم وقت میں مزید سرگرمیوں کو نچوڑ کرنے کے لئے کاروبار مسلسل مسلسل کوشش کر رہی ہیں. کام کی جگہ میں اور باہر سے بڑھتی ہوئی کنیکٹوٹی کام اور زندگی کی علیحدگی کو جھٹکا دیتا ہے. لیکن ان لوگوں کے لئے جو اپنے کاروبار کو چلاتے ہیں، یہ کام کے لئے غیر معمولی نہیں ہے اور ہر چیز کو مکمل طور پر انحصار کرنے کے لئے ہے. ڈرائیو زیادہ پیداواری اور زیادہ کامیاب ہے کسی کے لئے ایک ضرورت ہے، لیکن خطرہ یہ ہے کہ آپ اتنے ملوث بن گئے ہیں کہ آپ کو سوئچ کرنے میں قاصر ہیں. یہ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.

ہمارے پاس صرف ایک دن میں بہت وقت ہے. زیادہ کام پیدا کرنے کے لئے ہماری ٹائم ٹائم کو نظرانداز کرکے، ہم اس وسائل کے وقت سے تیزی سے چلتے ہیں. ایک بار جب ہم تھوڑی لمحات سے باہر چلتے ہیں، ہم نے چھوڑ دیا صرف ایک ہی چیز ہماری توانائی اور ہماری مرضی ہے. لیکن زیادہ سے زیادہ طویل گھنٹے کام کرنا اصل میں مؤثر نہیں ہے، اور یہ کم نتائج کے لئے اپنی اپنی صحت اور خوشی کو خطرہ ہے.

ہم اتنا کام کیوں کرتے ہیں؟

ڈاکٹر. آزیودو ہانک، پی ایچ ڈی، ایل سی ایس، کا کہنا ہے کہ بہت سے لوگ "غلط طور پر یقین رکھتے ہیں کہ ایک ایسی نقطہ ہے جہاں ہم نے ہر چیز کو حاصل کیا ہے کہ ہم چاہتے ہیں، یا چاہئے، یا توقع کریں، اور ہم سست، خراب یا بیکار ہونے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون شراکت کرنا شروع کریں گے. ہارورڈ بزنس کا جائزہ لینے کے ایک مضمون کے مطابق، 1000 پیشہ ور افراد میں سے 94 فیصد نے ہفتے میں کم سے کم 50 گھنٹوں تک کام کیا. "یہ ذہنیت برداشت کرنے اور یاد کردہ مواقع، گمشدہ کنکشن اور کشیدگی کا سبب بن سکتی ہے. ان میں سے تقریبا نصف سے زیادہ 65 گھنٹے کام کیا، کام کے متعلقہ کالز اور پیغامات سے نمٹنے کے کام سے باہر کے باہر فون پر خرچ کرنے کے 20-25 گھنٹے بھی شامل نہیں.

مضمون یہ بھی ایک تجربے کا ذکر کرتا ہے جس نے "ہمیشہ بدل دیا" تصور، ملازمتوں کو زبردستی کام سے مکمل طور پر الگ کرنے اور وقت ختم کرنے کا وقت لگ رہا ہے جس میں بظاہر متضاد نتائج پایا جاتا ہے.

معیار کے خاتمے کا کیا کام ہے؟

کم لیکن ہوشیار کام کرو.

مصروف ہونے کی گمراہی کا احساس یہ ہے کہ یہ "محسوس ہوتا ہے" ابھر رہا ہے. یہاں تک کہ جب ہم پیداواری ہو رہے ہیں، ہم سب پیدا ہونے والے کام کے برابر نہیں ہے. اس معاملے میں، کم ہے.

ثقافت کی تخلیق کرنے کے لئے مختلف فوائد ہیں جو مقدار کے معیار کو اقدار کرتے ہیں. لندن یونیورسٹی کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ملٹکاسٹنگ نے 15 پوائنٹس کی اوسط کی طرف سے انفرادی کی IQ کو کم کر دیا ہے، جو اوسط 8 سالہ عمر کے اسکور میں کم ہے. تمام رات رہنے کے لۓ یہ وہی اثر ہے.

سست آرام کرنا سست نہیں ہے

لیکن، جیسا کہ پیداوری کی تمام سطحوں برابر نہیں ہیں، نہ ہی باقی اقسام کی. زیادہ سے زیادہ غلظت سست ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو کام سے سوئچ کرنے میں کم وقت سے تشکیل دیا جاتا ہے جہاں آپ مکمل طور پر تخلیقی، پیداوار اور مجموعی خوشی اور خوشحالی کو بڑھا سکتے ہیں.

بیلنس کلیدی ہے

بہتر کام کی زندگی کے توازن کے لئے، چاہے آپ اپنے دوستوں یا خاندان کے ساتھ وقت خرچ کر رہے ہو، Netflix binge، یا شوق پر کام کر رہے ہیں. اس وقت لے کر آپ کی پیشہ ورانہ زندگی پر قابو پانے کا بہتر احساس ہوسکتا ہے.

دماغ مختلف ہوتی ہے

آپ کو اپنے ڈیسک ٹاپ کو نئے اور دلچسپ تجربات کے حق میں کبھی کبھار چھوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ آپ کے دماغ کو جمع کردہ معلومات پر عملدرآمد کرنے اور اس کا احساس کرنے کا موقع دیتا ہے. بے مثال اور مختلف ماحول کی مختلف ڈگریوں کا مجموعہ ہمارے بے جان دماغ میں معلومات کی تعمیر کے عمل میں مدد کرتا ہے. یہ ہمیں ایسے ذہنی روابطوں سے نمٹنے کے لئے تیار کرتا ہے جو ہم نے مختلف طریقوں سے مسائل کو حل کرنے کے لئے مختلف طریقوں سے حل کرنے کی کوشش کی ہے. دوسری صورت میں ہم نے سوچا نہیں کیا.

جلدی سے بچیں

باقاعدہ طور پر ٹرانسمیشن کو جلانے کا موقع بھی کم کر سکتا ہے. ملازمت برداشت صرف تھکا ہوا اور ختم ہونے سے کہیں زیادہ ہے. یہ نفسیاتی، جسمانی اور جذباتی وحشیانہ ہے جس سے اکثر بے حد بے حد بے حد بے حد احساسات کا سامنا ہوتا ہے جو آپ کی ذاتی اور پیشہ ورانہ شخصیت کے ہر پہلو پر اثر انداز کرتا ہے.

ملازمت جلانے رات رات نہیں ہوتی - یہ کام پر طویل مدتی، غیر حل شدہ کشیدگی سے منسلک ہے. یہ تھکاوٹ، اندرا، ڈپریشن، پریشانی، بیماریوں کے لئے مدافعتی ردعمل کو کم کرنے، دل کی بیماری کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے، اور فہرست پر چلتی ہے. ایک یا دو سے زائد کی ضرورت ہوتی ہے اور اس سے زیادہ دیر ہوسکتا ہے. کام سے بند کر دیتا ہے آپ کے دماغ اور جسم کو رفتار کی تبدیلی اور کشیدگی کو آرام اور رہائی دینے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے.

یہ کہنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ جلانے کے لئے روک تھام کے اقدامات کے لۓ طویل عرصے سے پیداواری صلاحیتوں کو بڑھانے کے لۓ اور اس کے درمیان فرق ہوسکتا ہے. آپ کی ابتدائی طور پر بڑھتی ہوئی یا بند کرنا.

ہوشیار کام کرنے کے لئے کس طرح

غیر منافع بخشی سے فائدہ اٹھانا آسان نہیں ہے، یہ عمل اور عزم لیتا ہے لیکن انعامات اس کے قابل ہیں. ممکنہ طور پر جتنی جلدی ممکن ہو اس کی مدد کرنے میں ایک طویل راستہ چلا جاتا ہے، خاص طور پر اگر "ہمیشہ پر" ذہنیت بہت گہری ہے.

سب سے زیادہ جو سوئچنگ میں کامیاب ہوتے ہیں، اپنے دماغ کو کام سے مشغول کرنے کے لئے ایک شوق، پڑھنے، کھیلوں کی طرح ، دستکاری یا توجہ بھی. آپ کے کام کے دن اور آپ کی عادات کو منظم کرنے کے لئے یہ ممکن ہے تاکہ وہ ذہنی وقت دور کرنے میں مدد کرسکیں.

1. اپنے کام کی ترجیح دیں

سب سے اہم، ترجیحی کاموں کی شناخت کریں. ایک کام ضروری ہو سکتا ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے. دن کے دوران پاپ غیر غیر ضروری کاموں سے مشغول ہونے سے بچیں.

ہر دن سے کم از کم پانچ منٹ میں مکمل کاموں کے لۓ ہر روز 30 منٹ کو الگ کرنے کی مشق کریں. اس سے آپ کو ملٹی ٹوکنگ سے لے جانے والی پیداوار سے بچنے میں مدد ملے گی.

2. وقفے لے لو

طویل عرصے سے زیادہ، حراست میں کمی اور کام کی پیداوار اور معیار کو جلد ہی کم. انفرادی اعلی ترجیح کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے کم قیمت کو کم کرنے اور بار بار ملازمتوں کا استعمال کریں.

جب آپ ایک دن کے طویل منصوبے پر کام کررہے ہیں، تو آپ اپنے دماغ کو آرام کرنے کا موقع دینے کے لئے ہر 40 سے 60 منٹ تک مختصر وقفے لے جائیں. اور ذہنی بھیڑ پر عمل کرو. ایک کافی بنائیں، ایک نیوز آرٹیکل پڑھو، یا اقتدار کی نپ لے لو.

3. دن کے اختتام پر ناکام ہو

آخر میں، جب کام کیا جاتا ہے تو یہ ہوا ہے! دن کا حتمی کام مکمل کریں اور مکمل طور پر کام سے سوئچ کریں. کام اور اس کی شدت سے کام پر چھوڑ دو، اور اپنے وقت کو دوبارہ تازہ کرنے کی ضرورت ہے.

پھر دن کے اختتام پر نیند کی ایک اچھی رات، قریبی ٹائم ٹائم. سب سے زیادہ، اپنا ای میل چیک نہیں کرتے یا بستر میں کام کرتے ہیں. اپنے آپ کو سونے سے پہلے اور صبح میں پہلی چیز جانے سے پہلے اپنے آپ کو ایک غیر معمولی موقع دینے کا موقع دیں.