نئے سال میں مزید مزاج سے کیسے خرچ کریں

دماغ اور مراقبت دائمی درد، تشویش اور ڈپریشن کو کم کرسکتی ہے. اب کچھ پیسہ ماہرین کا کہنا ہے کہ بیداری کے اوزار جیسے کہ آپ کو تسلسل خریدنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی قیمتوں کی عکاسی کرنے والے اخراجات کی منصوبہ بندی میں مدد مل سکتی ہے.

اسٹنفورڈ یونیورسٹی کے گریجویٹ اسکول آف بزنس میں ذہنیت اور شفقت کے ساتھ تعلیم حاصل کرنے والے لیہ ویس کی کوئی بھی تعریف نہیں ہے، یہ کہتے ہیں کہ یہ "توجہ کا ارادہ استعمال" کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے.

آپ ہر قلمی کو بچانے کے لئے چاہتے ہیں، صرف "امریکہ میں تشکیل دے دیا گیا" اشیاء خریدتے ہیں یا آپ کو زمین کی سطح پر بھیجے جانے کو کم کریں. دماغناک آپ کو شعور انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے لہذا آپ کی روزمرہ خریداری اس مقصد تک رہتی ہے.

اپنے اخراجات کی عادات کی جانچ پڑتال کریں

مالی منصوبہ بندی اور تعلیم کیری شااب-پومیرانتز نے "مالی صفائی" کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی ہے جہاں آپ کے پیسے کہاں جا رہے ہیں اس پر ہینڈل کرنے کے لۓ. ایک ماہ کے لئے روزانہ کے اخراجات کو پورا کرنے کے لئے نقد رقم کا استعمال کریں. پلاسٹک باہر نکالنے کے مقابلے میں نقد کا حصہ زیادہ دردناک ہے، لہذا آپ شعور کی تعمیر کریں گے.

ذہنی خریداری کا مقابلہ کرنے کے دیگر طریقے:

• ایک دن انتظار کرو، یا ایک ہفتے. Schwab-Pomerantz کہتے ہیں کہ آپ کو خرچ کرنے سے قبل سوچنے کا وقت لگانے میں اکثر ماضی کی آزادی حاصل کرنا کافی ہے.
• اگر آپ ابھی تک انتظار نہیں کر سکتے ہیں، وہ ایک ریٹیلر سے اچھی واپسی کی پالیسی کے ساتھ خریدنے کی مشورہ دیتے ہیں. اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ نے ایک غلطی کی ہے، تو ایک واپسی کریڈٹ کریڈٹ سے کہیں زیادہ مدد کرے گی.
• اپنے آپ کو آزمائیں. ایسی جگہوں سے بچیں جہاں آپ تسلسل پر خریدتے ہیں.
• اگر آپ اس طرح کی ایک دکان کی پارکنگ میں پہلے ہی ہیں، تو کچھ گہرائی سانس لیں اور اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ آپ وہاں ہیں اور آپ کے ارادے کا کیا خیال ہے.

توجہ دینے کی مہارت کو تیار کریں

توجہ دینا آپ کو خریدنے سے پہلے روکنے اور سوچنے میں مدد ملتی ہے. کچھ آسان مشقیں کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اس سے بہتر آپ کو اس میں مدد ملے گی.

توجہ - توجہ مرکوز کے ایک دن کے طور پر کبھی کبھی کم از کم پانچ سے 10 منٹ - دماغ کے علاقوں کو متاثر کرنے، جذبات اور عادت پر اثر انداز کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، وٹوسنن کے سینٹرل سوسائٹی برائے یونیورسٹی کے ایک تحقیقی سائنس کارٹ لینڈ ڈالل کہتے ہیں. اگر آپ ذہنی یا پیسے برباد کرنے کے اختیارات کو روکنے کے لئے روکنا چاہتے ہیں تو، مراقبہ "عضلات" کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو اپنے خیالات پر توجہ دینے کے قابل بناتا ہے.

پیسے ہم سب میں سے ایک محدود ذریعہ ہیں، اور سوچتے ہیں یا دو بار سوچتے ہیں - ہمیں شعور انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

جانیں آپ کیا چاہتے ہیں

کینٹکی کا ایک مصدقہ مالیاتی منصوبہر کیری وان ونکلے، "بصری بورڈ" کا استعمال کرتا ہے. وہ اپنے فرشتے پر سال کے لئے اپنے مقاصد کی نمائندگی کرتا ہے تصاویر اور الفاظ جمع کرتی ہیں. اس کی خوشی لانے کے لئے زیادہ سے زیادہ اخراجات کا ایک روزانہ یاد دہانی ہے. آپ اسے چھٹی کے منزل کی تصویر یا آپ کے بچوں کی ایک سنیپ شاٹ کے طور پر اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں، آپ کالج کے لئے بچت کرنا چاہتے ہیں یا ان کی دنیا میں بہتر بنانا چاہتے ہیں.

ویس کا کہنا ہے کہ آپ کے مقاصد کو زیادہ خاص طور پر، آپ ان پر عمل کرنا چاہتے ہیں. وہ کہتے ہیں "'میں ایک ہوشیار صارفین بننا چاہتے ہیں' '. "لیکن، 'میں اس ماحولیاتی اثرات پر توجہ دینا چاہتا ہوں جو میں خریدنے اور ان اشیاء کو خریدنے اور منتخب کرتا ہوں' جو کہ زیادہ مخصوص ہے.

ایک مصدقہ مالیاتی منصوبہ بندی اور "یہ پیسہ کے بارے میں نہیں ہے" کے مصنف بریننٹ کیسل، اس مشق کو پیش کرتا ہے: اب آپ سے ایک سال کی مالیات کا تصور کریں. آپ پیسہ کس طرح استعمال کرتے ہیں میں کیا تبدیلی کریں گے آپ کو اچھا لگتا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ ایک وقت میں ایک مصروف عادت میں ایک مصیبت کی عادت باری کریں، پھر ایک دوست یا رشتہ دار سے ملنے کے لئے ہوائی جہاز حاصل کرنے کے لئے بچت کا استعمال کریں یا اپنے 401 (k) شراکت میں اضافہ کریں.

زیادہ معنی خرچ کرو

کیسل نے آپ کی قیمتوں کا پتہ لگانے کے لئے اپنے اخراجات کو باخبر رکھنے کی سفارش کی ہے اور آپ افسوس کا امکان کیا کرتے ہیں. آپ جو خریدتے ہیں نیچے لکھیں، پھر نوٹ کریں کہ آپ اس کے بارے میں 24 گھنٹوں کے بعد، تین دن کے بعد اور ایک ہفتہ بعد کیسے محسوس کرتے تھے. کیا آپ کی خریداری آپ کے پاس کیا کرتی تھی؟ کیا وہ نئے ورزش کپڑے آپ کو جم میں جانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی تھیں؟

پیٹرن کو ابھر کر سامنے آنے دیں گے کہ آپ کو وقت کے ساتھ سمجھدار انتخابات میں مدد ملے گی.

کیسل کا کہنا ہے کہ تبدیلی سست ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر دن ایک سرٹیفکیٹر ایک ڈگری بدل جائے. یہ 24 گھنٹوں کے بعد کورس تبدیل نہیں ہوگا، لیکن چھ ماہ میں اس کے مخالف سمت میں رہیں گے.

اگر آپ اپنی عادت کو تبدیل کرنے کی طرف قدم اٹھاتے ہیں تو "اپنے آپ کو بہت بڑا امتحان دیں". وہ کہتے ہیں "ہمیں رحم اور محبت کی ضرورت ہے." "ہم سزا کے ذریعے اپنے طرز عمل کو تبدیل نہیں کرتے ہیں."

بیو اوسیا ندر وال والٹ، ایک ذاتی فنانس کی ویب سائٹ پر عملے کا مصنف ہے. ای میل: [email protected]. ٹویٹر:BeverlyOShea.

یہ مضمون بیوقوف کی طرف سے لکھا گیا تھا اور اصل میں اس ایسوسی ایٹ پریس کی طرف سے شائع کیا گیا تھا.