سستے پر شکل کیسے حاصل کریں

ایسا لگتا ہے کہ یہ صفحہ اس تاریخ سے باہر ہوسکتا ہے. اس جولائی 2017 کو چیک کریں کہ بجٹ پر کس طرح مشق کرنے کے بارے میں تازہ تجاویز کے لئے براننا کالم سے پوچھیں.

بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ فٹنس مہنگا ہے، اور جو انہیں مجرم قرار دے سکتا ہے؟ 2010 میں ہیلتھ کلبز نے ان کی 58 ملین امریکی گاہکوں سے 21 بلین ڈالر سے زائد رقم کی. جم کی رکنیت ابتدائی فیس کے علاوہ، ہر مہینہ $ 58 کا مہینہ لاگت کرتی ہے. یہ اشیاء، لباس اور جوتے سے پہلے ہے - جس میں سب کی شکل میں ہونے کے لئے ایک اعلی قیمت ٹیگ کی مقدار ہوسکتی ہے. تاہم، تھوڑا کام کے ساتھ، آپ کو کم قیمت پر ادا کرنا پڑے گا، اور سستی پر فٹ ہونے سے کہیں زیادہ تک رسائی حاصل نہیں ہوگی. یہاں صحت سے متعلق پیسہ بچانے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ برداشت کر سکیں.

مفت پاس

چاہے آپ جیمز سوئچنگ یا سفر کر رہے ہیں، مفت جم پاس ایک حقیقی پیسہ بچانے والے ہیں. زیادہ تر جمہوری مفت دن یا لمبے عرصے تک پیش کرتے ہیں، اور کچھ بھی دو ہفتے کے پاس پیش کرتے ہیں. دیگر عام طریقوں کو مفت دوست پاس یا ایک بار ماہانہ مفت دوست ہیں لہذا اگر آپ جم جم کی رکنیت کے ساتھ دوست رکھے تو آپ کو ایک دوست مل سکتا ہے. یہ سب سے بڑے جم جینوں اور مقامی کلبوں کے لئے سچ ہے، کیونکہ وہ ہمیشہ نئے اراکین کی تلاش کر رہے ہیں.

اپنے فوائد چیک کریں

اگر آپ بڑی کمپنی میں کام کرتے ہیں، توقع ہے کہ یہ کچھ قسم کی فلاح و بہبود کے فوائد پیش کرتی ہے. بہت سے لوگوں کو کام جگہ کی فلاح و بہبود کے پروگراموں میں حصہ نہیں لیتے ہیں، لیکن وہ پیسہ بچانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. پروگرام مختلف قسم کے فارمیٹس میں آتے ہیں، جیسے ہفتے کے روز کے کاموں کے لئے پروازیں، سائٹ کے جموں اور ریموٹ جم کی رکنیتیں. دوسروں کو ملازمین مفت پیڈ میٹرز پیش کرتے ہیں یا صرف ملازمین کو پیسہ یا تحفہ کارڈ دیتے ہیں جو فی مہینہ یا سال فی فٹنس منٹ لاگ ان کریں. اپنی کمپنی کے فلاح و بہبود کے بارے میں مزید جاننے کے لۓ اپنے مالک یا انسانی وسائل کے شعبہ سے چیک کریں.

اگر آپ کی کمپنی کو صحت مند پروگرام نہیں ہے تو، آپ کے ہیلتھ انشورنس فراہم کرنے والے کے ساتھ چیک کریں. زیادہ سے زیادہ صحت انشورنس کمپنیوں کو ایک مناسب اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ انجام دینے والوں کے لئے چھوٹ اور ریپیٹس پیش کرتے ہیں. کیونکہ یہ اختیارات بڑے پیمانے پر نہیں معلوم ہوتے ہیں، زیادہ تر لوگ ایسے فوائد کا فائدہ نہیں اٹھاتے ہیں. یہ دیکھنے کے لۓ کہ آپ کی صحت انشورنس کمپنی کو کونسا فٹنس فوائد فراہم کرتی ہے، اپنی ویب سائٹ کو چیک کریں یا کسٹمر سروس لائن کو کال کریں. کیونکہ آپ کی صحت سڑک پر پیسہ بچاتا ہے کیونکہ، وہ اکثر آپ کے فٹنس مقاصد میں مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے خوش ہیں.

ننگی ہڈیوں کی سہولتیں

واقعی، جب کام کرنا آتا ہے، آپ کو بہت ضرورت نہیں ہے. ایسے جموں جو سپا تجربے یا واحد قسم کے ورزش پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جیسے کتنے بوٹیک یا بیری سٹوڈیو، دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خرچ کرتے ہیں. ان اختیارات کے لوگوں کے لئے بہت اچھا ہوسکتا ہے جو بہت سے ڈسپوزایبل آمدنی والے ہیں جو برانچ سے باہر نکل رہے ہیں، لیکن بجٹ پر ان کے لئے، یہ قسم کی دکان کی سہولتیں پیسوں کی بڑی فضیلت ہوسکتی ہیں. زیادہ سے زیادہ باقاعدگی سے جموں کو دکانوں میں آزاد طبقات پیش کرتے ہیں جو بوٹکی جم کے نسخوں اور اس کے علاوہ مختلف قسم کے ہیں، لہذا آپ اپنے ورزش کو تبدیل کرسکتے ہیں. اب بہت سارے شہروں میں بھی ایسے چھوٹ والے کمان موجود ہیں جو فی مہینہ $ 10 کے لئے رکنیت کی پیشکش کرتے ہیں، لہذا اس بات کا یقین کریں اور ان کی جانچ پڑتال کریں.

اگر آپ بیرونی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور صرف جم سہولیات کو فی ہفتہ یا کم سے زیادہ دو بار کی ضرورت ہوتی ہے تو، کمیونٹی تفریحی مرکز کا استعمال کرتے ہوئے غور کریں. ریپ ٹرینوں میں عام طور پر ڈراپ میں فی سیکنڈ $ 5 فی صد اور سہولیات کی مکمل رینج ہوتی ہے لہذا آپ ایک ہی دورے میں تیر کے لۓ، کاروائی کا سامان استعمال کریں اور وزن اٹھانا کرسکتے ہیں. اگر آپ کے علاقے میں موسمی موسم ہے تو، آپ فرق کو تقسیم کرسکتے ہیں: اپنے جم کی رکنیت مہنگی مہینوں کے لئے رکھو، اور پھر موسم گرما کے لئے اس پر رکھو. ہر روز ہر روز ایک ریپ سینٹر کا استعمال کریں.

مفت یا ڈسکاؤنٹ شدہ کلاس

اگر دکان جم کا استعمال کرنے کے لئے ایک اعلی وقت ہے یا اعلی درجے کی کلاس لے، تو یہ جب بھی مفت ہے. عام طور پر ایک جمعہ یا ہفتہ میں، دوست پاس اور مفت جم دن، کچھ pricey، ایک توجہ مرکوز جم عام طور پر ایک ماہ یا ہفتے فی ایک مفت کلاس پیش کرے گا. لہذا اگر آپ شاخ کو باہر نکالنے اور پیسہ بچانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو، فری فریٹ کے لئے بجٹ کا وقت یا نمونہ ساتھی. یہ آپ کے معمول پر مختلف قسم کے شامل کرنے کے لئے اپنے راستہ ورزش اور ایک مزہ راستہ کا بہترین متبادل ہوسکتا ہے. آپ اس ہفتہ کو فری کراسٹ کلاس لے سکتے ہیں اور اگلے ہفتے مفت Pilates سیشن کے لئے جاتے ہیں. اگر آپ واقعی کچھ پسند کرتے ہیں تو آپ اس بات کا فیصلہ کرسکتے ہیں کہ کیا اس کے ساتھ کیا کرنا ہے.

مہارت بلڈنگ میں سرمایہ کاری

اگر آپ ورزش پر پیسہ خرچ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ لاگت کے عزم کے بجائے اسے سرمایہ کاری کیوں نہیں دیتے؟ کھیلوں کا سبق آزمائیں - وہ صرف بچوں کے لئے نہیں ہیں. مثال کے طور پر، آپ تیر یا ٹینس کے نصاب میں سرمایہ کاری کرسکتے ہیں جو آپ کو بعد میں نسبتا کم پیسے کے لئے ایک سرگرمی پر لے جانے کے لئے مہارتیں سکھاتا ہے. کئی کھیلوں کے لئے نصاب دستیاب ہیں، اور آپ جانے کے بعد، آپ اپنے دوستوں کو اپنے بچوں کو بھی مزہ لے سکتے ہیں. اگر آپ صحت کے لئے نئے ہیں تو، آپ عارضی طور پر ایک کوچ یا ٹرینر میں سرمایہ کاری کر سکتے ہیں جو آپ کو فارم اور فنکشن کی بنیادی تعلیم سکھ سکتی ہے، لہذا آپ کچھ ابتدائی سیشن کے بعد قیادت کرسکتے ہیں. اضافی بونس یہ ہے کہ آپ کی نئی مہارت اور تربیت کے ساتھ، آپ کو کھیلوں کے زخموں کے خطرے کو کم کرنے کا ایک بہتر موقع ملے گا.

ٹرینر کا اشتراک کریں

اگر آپ کسی ٹرینر کو ملازمت کے بارے میں غور کررہے ہیں تو، کسی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. ایک فعال ساتھی یا دوست کے ساتھ شامل ہونے کے بعد، آپ کے بعد گروپ کے سیشنوں کے ساتھ پیسہ بچانے کے بعد بعد میں مہارت حاصل کرنا پڑتا ہے. صرف ایک ہی فرد سیشن کی طرح، گروپ سیشن ٹرینر آپ کو جوڑوں کے لئے سرگرمیوں کو سکھا سکتا ہے جو مزہ ہے اور بہت کیلوری جلاتا ہے.یقینا، بچت سے بچنے کے علاوہ دوستی یا ایک بہبود کے ساتھ کام کرنے کے علاوہ بھی حوصلہ افزائی اور معمول کے ساتھ چپچپا کے لئے بہت اچھا ہے.

یہ آرٹیکل اصل میں امریکی نیوز پر شائع کیا گیا تھا. تصویر کے بارے میں غلط استعمال کی اطلاع کرنے میں ایرر آ گیا ہے.