سفر کے راستہ سے بچنے کے لئے پرواز کیوئ سے 6 راز

پرواز عملے کسی بھی طرح سے طویل عرصہ طیارہ کی سواریوں اور اکثر زمانے کے علاقوں میں توجہ مرکوز کرنے اور جیٹ لین کی حدود کو روکنے کے لئے اکثر رہتی ہیں. لہذا ہم نے پانچ تجربے کی پرواز کے عملے کے ارکان سے ملاقات کی - تین پرواز کے حاضری اور دو پائلٹ - سفر کے حوصلہ افزائی کے لۓ انتظام کو روکنے کے لئے اپنے رازوں کو اشتراک کرنے کے لئے.

یہ پتہ چلتا ہے کہ ان کی حکمت عملی میں، کھانے کے پروٹین اور ہائڈریٹ کو یقینی بنانے سمیت، ہم سب کے باقی حصوں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

»مزید:آپ کے خواب کی چھٹی کے لئے بچانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ بیوقوف والیٹ مدد کرسکتے ہیں

1. اکثر صحت مند نمکین کھاؤ

کارا مولڈر کے لئے - ایک نجی جیٹ پرواز کے اسسٹنٹ برائے لاس اینجلس، جو اپنی ویب سائٹ، Theflightattendantlife.com پر سفر کی تجاویز کا حصول کرتا ہے - 3 ایم جی جغرافیائی کال کے بعد بھی اس کی توانائی کو برقرار رکھنے کے لۓ نمک پیکنگ کر رہا ہے. وہ کہتے ہیں "میں پروٹین لے لیتا ہوں اور میرے پاس مسافروں سے پہلے ایک دوسرے کو مل کر رکھتا ہوں."

دوسری صورت میں، وہ کہتے ہیں کہ وہ اکثر کام کے کشیدگی کے دوران کھانے کے لئے بھول جاتے ہیں. انہوں نے مزید کہا، "یا میں نے گلی میں کینڈی حاصل کی، جس میں ایک حادثے کا سبب بنتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ میرے پاس پروٹین سب سے بہتر ہے." آپ کے اپنے نمکین کو پیک کرنے میں خوراک کی لاگت کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

2. پانی کے ساتھ ہائیڈریٹ

مالٹی کے بنیاد پر میڈلین سکینڈر- ویفینبچ، ایک لائسنس یافتہ پائلٹ اور سفری بلاگر مالٹی سے متعلق pilotmadeleine.de کا کہنا ہے کہ وہ شیشے کے چمکدار پانی کے بعد گلاس پیتے ہیں، وہ عادت اس کی جرمن جڑ سے منسوب ہے، اگرچہ وہ یہ کہتے ہیں کہ باقاعدہ پانی شاید کام کرے گی. ٹھیک ہے وہ تقریبا روزانہ الکحل شراب اور مشقوں سے بچتے ہیں (زیادہ پانی پینے کے بعد).

کیکی وارڈ - پرواز پرواز کے نوکری مشورہ ویب سائٹ کی پرواز مشورہ ویب سائٹ کے فلٹریٹ اور خالق کی بنیاد پر ایک پرواز کی حاضری - یہ کہتے ہیں کہ جب بھی وہ ہوائی جہاز پر ایک مسافر ہے، تو وہ شراب پینے کے لۓ، پھر وہ ہر کاکیل یا شراب کے شیشے کو تبدیل کر دیتا ہے. پانی کا گلاس. وہ کہتے ہیں "کبھی بھی پانی کے طور پر ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ پانی کی طاقت کم نہیں کرتے ہیں،" وہ وہ کہتے ہیں.

دبئی پر مبنی طیارے کے مسافر ریلیل وارین ولسن، ٹریول کی ویب سائٹ کے ڈوبیوڈیئریزس کے خالق، دوبارہ دوبارہ استعمال کرنے والی بوتل لے جانے کی سفارش کرتا ہے، جو وہ کرتا ہے یا نہیں وہ مسافر کے طور پر یا مسافر کے طور پر. "میں ہر وقت سادہ پانی سے بھرتا ہوں اور اس بات کا یقین کروں کہ یہ ہر وقت آسان رسائی میں ہے،" انہوں نے مزید کہا کہ وہ چھ گھنٹے تک پرواز میں 3 لیٹر تک پینے کے لے جاتے ہیں.

3. اپنے نئے ٹائم زون کو کم کرو

ملڈر اور شنکرڈر - ویفین بیک نے یہ بھی کہا کہ اپنے نئے وقت کے علاقے کے دوران خود کو جاگتے رہنے پر مجبور ہونے پر مجبور ہونے والے جنگجو جیٹ لین میں مدد ملتی ہے. سکینڈر - وائیفین بیکچ کا کہنا ہے کہ "کبھی کبھی یہ مشکل ہوتا ہے کہ آپ نیو یارک شہر میں بہت جلد آتے ہیں اور ہر دن جاگتے رہنا چاہتے ہیں،" لیکن وہ جانتا ہے کہ وہ نئے وقت کے زون میں جلدی ممکن ہو تو وہ بہتر محسوس کرے گا.

وارڈ نے مزید کہا کہ وہ فوری طور پر اپنے تمام ذاتی آلات کو ری سیٹ کرتا ہے، بشمول اس کی گھڑی سمیت، نئے وقت کی عکاس کرنے کے لئے. وہ کہتے ہیں، "آپ جتنا جیٹ لچکدار محسوس کرنے سے بچنے کے لۓ ذہنی طور پر وہاں رہیں گے." ایک بار جب وہ اپنی زمین پر بیٹھتے ہیں، تو وہ اس کی آزمائش کو نیپ کرنے اور اپنے شیڈول کو نئے شیڈول پر کھاتا ہے، یہاں تک کہ یہ گھر واپس آنے کے بارے میں سوچنے کی کوشش کررہے ہیں.

4. حکمت عملی کا حوالہ دیتے ہیں

جب بہت زیادہ کیفین پینے کے بعد جتنیوں یا توانائی کے حادثات میں اضافہ ہوسکتا ہے، وولسن کا کہنا ہے کہ بعض اوقات کچھ رقم ضروری ہے. خاص طور پر طویل پرواز یا ایک رات کے پرواز پر، وہ ایک اضافے کے لئے کافی بدل جاتا ہے. اس وقت کے وقت، وہ چائے کی ترجیح دیتے ہیں، جو دنیا بھر میں اس کے گھر میں محسوس ہوتا ہے اس کی مدد کرتا ہے.

5. وٹامن پیک کریں اور بیماریوں سے بچیں

پیٹرک بیڈینکپپ - ایک برلن پر مبنی پائلٹ جو اپنے بلاگ، www.pilotpatrick.com پر ان کی سفر کی تجاویز کا حصول کرتی ہیں - کہتے ہیں کہ وہ موسم سرما میں وٹامن ڈی گولیاں پیک کرتے ہیں تاکہ وہ سورج کی کمی کے ساتھ ساتھ ہلکی پانی اور اسپیرائیلی، اسے صحت مند رہنے میں مدد ملے گی. جراثیموں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، وہ اکثر اینٹی بیکٹیریل ہینڈ جیل کا استعمال کرتا ہے اور ہوٹل کے کمرے ایئر کنڈیشنروں پر تبدیل کر دیتا ہے، جسے وہ کہتے ہیں کہ ان کی بیماری پھیل جاتی ہے.

6. شکریہ ادا کرنے کا احساس

مولر نے کہا کہ "زیادہ تر یہ ایک ذہنی رویہ ہے". "میں تسلیم کرتا ہوں کہ میں نے بہت خوش قسمت کا کام کرنے کے لئے ہے. شکرگزار کی ایک عنصر ہے: آپ یہاں ہیں، تو ظاہر کریں، "وہ کہتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ بھی شامل ہے، وہ جانتا ہے کہ آخر میں وہ اسے پھر اپنے بستر پر بنا دے گی. وہ اپنے آپ کو بتاتا ہے: "یہ عارضی ہے. آپ اس کے ذریعے حاصل کریں گے."

جب یہ خوشی کا سفر کرنے کے لئے آتا ہے، تو اس کی شناخت نئی جگہوں پر جانے کا موقع ہوسکتا ہے.

دماغ میں ان سفر کی تجاویز کے ساتھ، آپ ٹرانسلاٹلانٹک سرخ سرخ آنکھ کو روکنے کے بعد سیاحوں کی مکمل دن سے نمٹنے کے قابل ہوں گے.